Preparazione specifica per maratoneti di successo

Fondamentale curare nel minimo dettaglio l'alimentazione. Essì siamo una squadra fortissimi!

I miei allenamenti (settimana da 12 al 18 ottobre)

Tutto cominciò con una semplice domanda: " fa ancora male.. è avanzato del ghiaccio?"

Lunedì:terapia anti dolore

Martedì: lento medio

Mercoledì: Ripetute

Giovedì: Defaticamento

Venerdì: progressivo

Sabato: qualità

Domenica: Riposo

Ricominciare

Cinque km a 5'.15", facendo la stessa fatica di quando si corre a 4'. E' in questi momenti che la forza di volontà vacilla.

Mezza disastro...

...E io me lo sentivo. Non è che avessi tutto quell'entusiasmo nel seguire la gara in bici, ma ci tenevo, giusto per vedere i compagni di allenamento correre, dare un po' loro sostegno,mentre io arrancavo quasi nella pedalata.

Fatto resta che mi sono fatto la levataccia nonostante i turni di notte, con la speranza di gioire per i tanti amici che ciabattavano per le strade che mi vedono abitualmente allenarmi.

Poco prima del quarto km il fattaccio:

una signora addetta della protezione civile, in piena confusione, mentre litiga con un'automobilista, fa deviare la gara...si salvano solo i primi che decidono cmq di seguire l'auto e quelli un po' meno veloci, che a furia di vedere persone dubbiose sulla deviazione, decidono di proseguire diritto..mentre, un gruppo di un centinaio di per

sone , tra cui le prime donne, devia.

In un primo tempo seguo angosciato la scena un po' in disparte... pensando a mia volta ad un cambio di percorso. Poi, sempre più dubbioso, decido di provare a richiamare l'attenzione di coloro che hanno sbagliato rotta. Alcuni tornano indietro, ma il gruppo principale ormai si è involato sulla provinciale (con traffico intenso) ed a malapena riesco ad attirare la loro attenzione..anzi per tutta risposta qualcuno mi rifila qualche impropero, scambiandomi forse per un organizzatore.

Decido di ingranar la quarta e tornare ad avvisare organizzatori e giudici, preoccupato soprattutto per l'incolumità di quelli che correvano in balìa delle auto.

Risultato? Volti pallidi e sconcertati che non possono far altro che sollevare le braccia e stilare una classifica in base agli arrivi...(...)

Ora, sono sincero, personalmente mi è spiaciuto soprattutto per Anna, che sobbarcatasi un viaggio dalla capitale per arrivare sin qui..si vede negato un tempo eccezionale (sarebbe transitata ai 21 intorno ad 1h e 25'), giungendo, nonostante i quasi 3 km in più percorsi, quinta.

Mi spiace per Stoppre, Costantino , Marco, Cristina... e tutti gli amici che avevano preparato con cura la gara sperando di arrivare al personale

Spiace perché c'è gente che ci mette tanto impegno e buona volontà ad organizzare questi eventi, e tutti questi disguidi faranno sicuramente morire queste gare, molto frequentate, che si disputano ormai storicamente in zona....

...Non per ultimo, spiace per me, che, ulteriore beffa, nel tentativo di scattare qualche foto prendendo il telefonino dalla tasca, ho perso pure 30€.

Non mi rimane che abbandonarmi al mio turno di notte....

...Alla finestra

Domani seguirò la mezza (casalinga) di Ciriè in bicicletta

Mi sento un po' turbato perché Dio solo ( e qualche amico podista) sa quanto avrei voluto esserci!

Darò tutto il sostegno umanamente possibile, agli amici (che saranno tanti) e ad Anna che il fato ha portato sin quassù nel profond nord sconosciuto.

Il problema di fondo è che io non ho un buonissimo rapporto con le due ruote!

Dovrò comunque fornirmi di zainetto per accontentare tutte le richieste di rifornimenti personalizzati richiestimi......ah..(....)

Sulla mia vecchiaia (non ci punterei)

Dopo alcuni giorni di catastrofico silenzio, torno ad aggiornarvi sui miei mali (mezzo gaudio? Non credo!)

Una settimana trascorsa zompettando per casa alle prese con una terribile lombosciatalgia che mi ha tormentato giorno e notte. Ora visto l'abuso recente di antidolorifici, ed il mio rischio d'ulcera, l'imperativo era: "soffrire!".

Un mio amico ha visto in me un perfetto tester per il suo marchingegno per la magnetoterapia, e me lo ha dato in prova una settimana (spero che non s'aspetti che lo compri!).

Ora io non conosco la validità o meno di codesta diavoleria; non si avverte assolutamente nulla durante la seduta: ne calore, ne vibrazione...niente di niente.

Il fatto importante è che almeno la schiena ha smesso di dolere, il che ieri mi ha

quantomeno permesso di risalire in bicicletta.

Per il resto il dolore alla tibia (anche se ora cammino quasi come un bipede normale), m'impedisce ancora qualsiasi approccio alla corsa...ma io spero in un'imminente ripresa. D

el resto, mi mancano solo i riti woodoo e poi le ho provate tutte!

Alla soglia dei 41 (mancano 3 giorni) forse dovrei convincermi che certi passaggi sono obbligati.. forse a scuola mi hanno fatto leggere troppo Pascoli, non lo so, fatto sta che persevero...

Evvoi almeno, fatemi gli auguri!