Non so voi ma io avrei taaanto bisogno di dormire piuttosto di andare a lavorare di notte! Che con i blablabla mica ci mangio!
venerdì 5 giugno 2009
Povera gente
Non so voi ma io avrei taaanto bisogno di dormire piuttosto di andare a lavorare di notte! Che con i blablabla mica ci mangio!
Notturna a Bairo (Pro Loco)
La resa.
Non mi sono neanche difeso. Ho corso completamente scarico (stoppre non ti fischiavano le orecchie ieri sera?) e con una scarpa slegata. Ma il percorso di 7,5 km, quasi interamente sterrato è veramente bello, da valere un'altra chance (il prossimo anno).
La foto qui sotto mostra il lato migliore de i prodi della podistica Leinì (immortalata anche dal settimanale "Il canavese"). Ne esiste anche una versione "retro", solo per gli amanti del genere (e solo maschile, non v'illudete)!
Questi utraquarantenni che, di giorno incravattati, la sera si fingono giovvini tra lo sbigottimento generale!
martedì 2 giugno 2009
Gara a Feletto
E' un po' da incoscenti cambiare turno in una giornata di sole simile, per una gara...è che non resisto alla tentazione di cimentarmi di continuo nel mio (unico) sport prediletto!
Bella giornata e bella gara allenamento , corsa da parte mia un po' al risparmio, visto anche il sole cocente. Ottimi i risultati, anche grazie alla poco nutrita partecipazione. La gara, allungata rispetto l'anno scorso si snoda inizialmente per le vie del paese e poi lungo i campi. La molta ghiaia presente sul percorso e qualche salitella ha rallentato un po' l'andatura, per cui pur non spingendo molto, la media finale indicava per questi circa 9800 mt. un buon 4.14. Cristina seconda assoluta ( davanti al sottoscritto), Fabrizio primo di categoria, Costantino quinto ed io ottavo tra i quarantenni, con gli altri compagni d'avventura subito dietro.
Il tutto vale alla podistica Leinì un bel 5° posto di società ed altre tre bottiglie di vino da mettere in cantina!
domenica 31 maggio 2009
Possibile??
Che in una sera che non ti aspetti, mezzo sfatto dalla birra della sera prima e con la testa altrove, decidi svogliatamente per una breve uscita in solitaria e... ti accorgi che le gambe girino da sole??!! Nove km in tranquilla media a 4.30 con un ultimo chilometro sparato a 3.40, senza neanche dare tutto!!
Ma in gara mai????
sabato 30 maggio 2009
Tour delle Vaude
…E poi succede che qualcuno proponga un allenamento di gruppo, improvvisandosi capo scout. E che in un sabato mattina assonnato, ci si ritrovi felici a correre con dieci giovani marmotte tra boschi , guadi, sterpaglie, sentieri, salite , infinite distese di verde, fango…. in compagnia di lepri e caprioli.
Che annòi, gli Ingalls de “la casa nella prateria”, ci fanno un baffo!
venerdì 29 maggio 2009
Leinì Trofeo Setzu
Partiamo dalla fine: c'è mancato poco che dovessero rianimarmi. Sono andato fuori soglia per un finale mal calcolato corso da pazzi. Avrei potuto arrivare "tranquillamente" in progressione al traguardo, ma io no! Io ho voluto anticipare i tempi con uno scatto da centometrista! (Peccato ne mancassero seicento all'arrivo).
Dieci minuti esatti per riprendere il mio colore naturale, questo è stato il risultato più apprezzabile ch'io abbia ottenuto.
Questa gara "in casa" la sentivo molto, e forse questa è stata l'origine della mia disfatta. Le buone sensazioni che avevo in settimana se ne andavano cammin facendo. E dire che ero partito gestendo al meglio la gara, con un'andatura che secondo i miei allenamenti avevo nelle gambe. Peccato che dopo il terzo km (quando si trattava di cambiare leggermente passo) io sia andato in crisi energetica. Mai fidarsi delle sensazioni pre-gara! Prendete ad esempio stoppre: mi ha confidato di non sentirsi in forma, e che oggi la sua perfermance non sarebbe stata all'altezza. Indovinate? Credo che abbia corso una delle migliori gare della sua carriera podistica.
Benissimo anche il mio collega Costantino, che abbandonata la bici, alla sua terza gara ufficiale sfodera un 3'55" di media! Benissimo il solito Fabrizio che arrivava arringando la folla,Marco, che in settimana aveva timore che i suoi valori ematici ne pregiudicassero la prestazione e, manco a dirlo, le donne della Podistica Leinì. Cristina, Daniela e Paola (stoppre-girl): tutte premiate nonostante la massiccia partecipazione di tutte le atlete di livello del torinese!!
Che dire..dovrei essere deluso. Ma spesso a deluderci sono le nostre stesse aspettative. Bisogna accontentarsi, prima o poi riuscirò a scendere sotto quei benedetti 4 min/km! (per ora mi limito a girarci intorno).
Grande tutta la podistica Leinì, stasera al Gran Completo. Peccato non essere riuscito a fare una foto con tutti i partecipanti. Ma gli amatori sono gente impegnata, con famiglie e figli a cui badare, ed a volte il tempo per la gara è già un lusso.
Male anche la mia posa fotografica da colonia estiva, fortuna che il mio aspetto da adone (non trovate che nella foto sotto, in evidente ripresa, somigli a David Beckham?) salva sempre capra e cavoli!
La nota più lieta della serata è stata la cena post gara durante la quale, io e maurizio facevamo nuovamente a gara, questa volta a chi aveva il tasso alcolico più elevato.
sabato 23 maggio 2009
Collinare a Badissero Canavese
Correre a volte riserva piacevoli sorprese.
[Arbolle si sciala nel dopo gara]
Vista la settimana travagliata, ero decisamente svogliato oggi, tanto che fin dall'inizio ho deciso di prendere questa amena collinare come un allenamento.
Sono partito qiuindi ,a differenza di come faccio solitamente, con un'andatura che definirsi blanda era riduttivo: la respirazione era regolare ,e non mi sono mai sentito particolarmente in affanno neanche sulle impegnative salite e nonostante il caldo torrido (era forse il caso di non partire in pieno pomeriggio!).
Al passaggio ristoro, mi sono addirittura fermato qualche secondo a commentare la gara, approfittando della doccia improvvisata.
Pensavo di essere ultimo tra gli ultimi ed invece, nel finale ecco pararsi davanti a me i miei "rivali" di corsa abituali, nemmeno troppo distanti. Una vera sorpresa anche il riscontro cronometrico, che è stato di ben due secondi inferiore a quello dell'anno precedente.
E, dulcis in fundo, tutti (i prodi leinicisi Cristina, Carlo, Vita) premiati !! Io decimo di categoria, ho raddoppiato la bottiglia del premio di partecipazione. Presenti e premiati anch'essi, l'ottima prestazione dalla Polisportiva Franconi e Paolo alias Arbolle.
E pensare che oggi non era neanche domenica!
venerdì 22 maggio 2009
Stra(C)Rivarolo in notturna
Strac, ovvero stanco in piemontese.
Non è una giustificazione e, probabilmente, avrei corso allo stesso
modo. Ma uscire dai turni notturni (con la consapevolezza di saper che di lì a 24 ore te ne aspettano altre sedici di lavoro), dormendo in media 5 ore al giorno, di certo non aiuta.
Comunque è andata bene direi. Almeno per quanto riguarda il riscontro cronometrico. 26'28" ovvero 39" in mendo dell'anno precedente; 3'58" di media secondo il mio Garmin.
A dire il vero stoppre mi attribuirebbe almeno un secondo in meno a km. Io invece mi tengo ben stretto il responso del magico orologio. Non è colpa mia se lui tagliava ed a me da 60 mt in più di tracciato!
Riuscire ad allenarsi con un po' di continuità evidentemente, comincia a dare i frutti sperati. E la competitività, tutta interna alla squadra, fa la sua....
Scherzi a parte, è stata una bellissima serata, nonostante il mio stato semivegetativo. Il gruppo cresce, ed è sempre più piacevole trovarsi in compagnia per condividere un po' di sofferenza e la tanta soddisfazione che può dare una corsa tra amici!
I complimenti per l'ottima gara si sprecano... a tutti i partecipanti !
Ora vi saluto che oggi si gareggia di nuovo. (Tendo ad esagerare lo so)
domenica 17 maggio 2009
Corri in Regione (Trofeo monte Momello)
Crampiiiiiii...dopo poco più di 10 minuti era già diventato il mio grido di battaglia.Se siete abituati a vedere le vostre gambe divorare in scioltezza la strada, una gara come questa è la cosa più sconfortante che vi possa capitare. Non riuscivo a spostarle , tanto che ad un certo punto mi son quasi messo a supplicarle:"sù sù salite". Salite che non finiscono mai, e che la stanchezza sa rendere eterne.
Arrivato in cima, nel momento in cui potevo esibirmi nel mio "pezzo forte" cioè la discesa,tutto ormai appariva inutile. Davanti a me il vuoto. Tanto che ho creduto di essere l'ultimo (sconfessato poi solo dalla classifica) ed ho persino sbagliato percorso.
Ma sì..il mio obiettivo odierno era la "corri in regione", classifica per dipendenti ed amministratori comunali. Anche se sovrastato dal sindaco organizzatore (che, tengo a precisare, in pianura batto agevolmente), sono stato premiato quale primo (ed unico) consigliere con una tuta!
"Ti piace vincere facile?"
Una tuta per due polpacci è comunque uno scambio equo, vi pare?
Per concludere, per dirla alla spaghetto (oggi presente!), un altro sport!
(Nell'ordine: Il Podio maschile-senza Fornoni il vincitore-, quello femminile ed il mio ricco premio di partecipazione)sabato 16 maggio 2009
Non vi basta?
Se la sola corsa non vi appaga, il duathlon non vi sembra sufficiente... se anche voi vi sentite dei veri polisportivi e volete cimentarvi in qualcosa di più impegnativo, cliccate qui (tranquilli, non è il link della neuro)
giovedì 14 maggio 2009
Pistaaaaaaaa
E venne il giorno....
Sicuramente non quello ideale, nessuno mai al mondo consiglierebbe delle ripetute il giorno seguente una gara impegnativa, un giorno in cui un programma assennato avrebbe dovuto prevedere solo defaticamento.
Ma l'occasione era propizia. Ho scoperto di avere un "quasi collega" (appaltatore presso la cartiera in cui lavoro) che è stato campione italiano di categoria M40 E M45 , nonché campione regionale sugli ottocento (con un tempo di 2' 03"). Fatto è che mi ha invitato a provare la pista (da rifare e sicuramente obsoleta) in cui si allena assieme ad uno sparuto gruppo di giovincelli.
..E, d'incanto, è quasi come se un mondo nuovo si fosse spalancato davanti ai miei occhi.(...)
Ho visto cose che voi umani (amatori) non potete neanche immaginare
Ho visto dei ragazzi filare come treni! Ho provato a rilevare i tempi a quelli che mi sembravano i più veloci.....1'06" sui 500!Forse mi sarò sbagliato , non lo so, io sono comunque impallidito.
Il mio amico collega, mi ha spiegato:" questa è la velocità, un mese qui, con un paio di sedute settimanali, e vedrai quanto anche la tua resa su strada ne gioverà! Provare per credere". Intanto io ho fatto 5 * 400 con un giro di recupero tra i 2' e 2'30" a velocità, che al cospetto degli imberbi atleti, mi facevano vergognare. E non so se giustificabili solo con la gara della serata precedente e dalle poche ore di sonno. L'impietoso responso cronometrico mi dice: 1' 16"/1'19"/1'20"/1'22/1'23" (mentre il mio nuovo amico copriva tranquillamente la distanza, nonostante la recente operazione che l'ha privato di un rene in 1'08").
Però, vi posso giurare, che alla fine dell'allenamento avevo il volto illuminato da un sorriso del tutto nuovo.
Caravino 2009
Ecco la gara che segna l'inizio delle notturne!
Il paesino di Caravino è letteralmente invaso da un'orda di podisti.
Si intravedono scaldarsi per le vie tutti gli atleti più forti del canavesano nonchè qualche valdostano temibile. La partecipazione a questa gara uisp è sorprendentemente massiccia.
Certo è che non poteva mancare a questo appuntamento, la podistica Leinì, in gran spolvero e con tutte le new entry, "le regine" e tutta la corte al seguito.
Il paesino di Caravino è letteralmente invaso da un'orda di podisti.
Si intravedono scaldarsi per le vie tutti gli atleti più forti del canavesano nonchè qualche valdostano temibile. La partecipazione a questa gara uisp è sorprendentemente massiccia.
Certo è che non poteva mancare a questo appuntamento, la podistica Leinì, in gran spolvero e con tutte le new entry, "le regine" e tutta la corte al seguito.
Per quel che mi riguarda, l'obbiettivo odierno è di battere il buon tempo dell'anno precedente; nulla più.Ogni azzardo di previsione però è frenato dall'incertezza e dal fatto che la stanchezza del "primo turno" di lavoro si fa sentire e si manifesta in una fiacca micidiale.
I saliscendi di questa gara, rendono la stessa piuttosto impegnativa : si comincia ad ansimare dopo soli 500 mt. (di discesa).Dal canto mio ci metto tutta la concentrazione possibile, cedo forse un po' mentalmente nel secondo giro del percorso , superato in scioltezza da Daniela e poi da Stoppre, temendo di non riuscire a gestire l'ultimo impegnativo giro. Mi accorgerò nel finale, che avrei potuto osare di più, perché, seppur col cuore in gola, riesco a percorrere l'ultimo km e poco più in decisa accellerazione, che mi permette di recuperare qualche posizione, fino ad arrivare a tre secondi da Maurizio. Peccato, non averlo superato. Ci tenterò (potete crederci) alla prossima occasione...
Intanto alla fine della gara sono soddisfattissimo! Battuto il tempo precedente di circa 34 secondi. Potete anche fare il raffronto col tabellino di marcia. Resta l'annoso problema della rilevazione discordante di tutti i cronometri satellitari presenti, che a seconda della distanza rilevata, modifica la media di corsa. Dettagli, stasera si è corso bene a mio parere!
Un plauso particolare alla polisportiva franconi che, in questa serata, ha avuto una marcia superlativa!
TEMPI 2009
TEMPI 2008
domenica 10 maggio 2009
Non competitivo (straVenaria)
Ho tutte le attenuanti vostro onore!
Ho caricato come un ossesso questa settimana:
-80 km all'attivo
-2 sedute di ripetute (tutte piuttosto confortanti)
-11 km di cui 4 in salita ieri.
-oggi , non mi aspettavo di competere (la colpa è di stoppre)
-Mi sono addormentato alle 3 e 30
La Stravenaria, gara non competitiva alla sua prima edizione, veniva data di oltre 8 km, ma qualcuno ha sbagliato percorso e di conseguenza io ho sbagliato i conteggi...(" apetta Guido non forzare c'è tempo, dai tutto alla fine, aspetta.., aspetta...ops... il traguardo!???!").
Ma sì un buon allenamento no? (si dice) Ma quello là mi è arrivato nuovamente davanti..accidenti!
Bella esperienza comunque, correre tra i primi, non capita spesso.... ma il tempo ancora quello non c'è. Poco importa, ci bevo su.
Ah dimenticavo complimenti a stoppre-girl, piazzatasi terza! Qualcuno che va veloce in famiglia c'è...
sabato 9 maggio 2009
domenica 3 maggio 2009
chi l'ha nan testa buta gambe
Questo detto piemontese a volte si addice a noi podisti, non tanto perchè manchiamo d'intelligenza, piuttosto perché affrontiamo tutte le avventure che gli amici ci propongono con molta (troppa) non- chalance.
Ancora ieri notte,alla sagra delle rane di San Ponso,dopo la terza bottiglia, dicevo ad Eleonora: "fra sei ore vado a farmi un giretto in bici con Enfia e Maurizio. Torno per pranzo, cosa vuoi che sia."
Vi dico sinceramente, se oggi avessi corso una trenta km a piedi ,sarei meno distrutto.
Vatti a fidare degli amici.
Fortuna che ci si mette di mezzo l'orgoglio ad evitarci le figuracce, perché quelli là davanti pedalavano che, ai miei occhi, sembravano un Coppi sullo Stelvio.....E poi tutti a scrivere sul proprio blog "abbiam fatto una scampagnata", "ce la siam presa con calma".
IO SONO MORTO!
Ho il ginocchio che invoca pietà (l'ho sentito sussurrarmi "bastardo" ad un certo punto).
Ciò non toglie che, tutto ciò, dal basso del mio masochismo, mi porta a dire "Mi son proprio divertito!". Perché, se tu, le "tue" montagne pensi di conoscerle, prova a fartele in bici o di corsa e scoprirai che non vi siete mai incontrati!
venerdì 1 maggio 2009
StraSanMaurizio : splendida giornata e blogpoint inaspettato!
Le premesse c'erano tutte: una giornata magnifica, la voglia di viverla appieno dopo una settimana fredda e piovosa... la gara a pochi km da casa, l'occasione giusta.Anche se i miei doveri sindacali, mi avrebbero chiamato altrove, la mia voglia di correre ha prevalso.
Quanti amici oggi! Maurizio, alias stoppre (che fa l'esordio come uisp nella Podistica Leinì), ed in ordine di apparizione o sparizione (tutti velocissimi quest'oggi) Enrico, alias la Polisportiva Franconi, Andrea e "anodercategory" Igor. Per quanto riguarda la gara del sottoscritto, anche se ultimo dei blogger ad un sol metro da Enrico, posso dirmi soddisfatto!!
La forma non è ancora ottimale, ma i segni di miglioramento si vedono. L'unico auspicio che mi faccio è che il mio fisico mi dia la tregua necessaria, per poter allenarmi con un po' di continuità.
Del resto, spero lo sappiate, l'entusiasmo non mi manca!
La società intanto cresce, oggi mancavano all'appello, ma giustificate, le nostre "regine" che non finiscono di stupire: sesta e settima alla maratona del riso di Vercelli di cui QUI potete vedere il video della partenza.
Al ritorno a casa ho trovato Ele ad aspettarmi con Coca e Rhum quale aperitivo ed integratore, io e Maurizio, in fondo siam competitivi anche in questo!
mercoledì 29 aprile 2009
martedì 28 aprile 2009
Giove Pluvio
In attesa, di rivedere un barlume di sole affinché tutti possano tornare gioiosi a correre all'aperto; in questo mese nefasto che appare più autunnale che primaverile, ho fatto la mia personale classifica sulla musica che più mi accompagna durante le mie corse solitarie.
(La regia è di Wim Wenders)
Han (stra)vinto loro!
lunedì 20 aprile 2009
Post(H)one
Della sofferenza e della caparbietà
Anche se so di non aver mai ottenuto risultati apprezzabili o quantomeno al di fuori della “normalità” di un podista amatoriale.
I traguardi “simbolici” che ad ogni gara si raggiungono, a fronte di ogni sacrificio, in fondo sono metafora del nostro vissuto: la parte necessaria, l’ossigeno, l’adrenalina, la gioia.
Così… con questo spirito , la mia ormai riconosciuta dismetria, con la paziente Eleonora (lo so che continui a chiedertelo…) e le sue amate letture, mi son recato in quel di Hone, nella valle di Champocher sabato pomeriggio.
Il fastidio al ginocchio ed un cielo pumbleo non lasciavano presagire nulla di buono.
Ma a volte succede anche quel che non ti aspetti. L’orizzonte che, improvvisamente, si apre al turchese ed una rotula che ti da tregua in una vorticosa discesa.
Gara velocissima si sapeva, circa 6 km e 500 mt da percorrere tutti di un fiato (mentre corro, chissà perché mi viene in mente il gioco dell’impiccato). Faccio del mio meglio e sembro tenere ..al 5° km la media segna ancora 4’01”. Ma ecco la difficoltà annunciata. “Perché…” mi chiedo “questa gara non rientra quantomeno tra le collinari???” Un km di pura salita su un sentierino stretto stretto.
Qui,reagisco come un cavallo reticente di fronte ad un ostacolo!Le gambe non rispondono (troppa palestra?), mi fermo letteralmente ,pensando più volte al ritiro. Perso nella mia disfatta, mi sorpassano (in ordine d’apparizione): donne (incarognite), vecchi e bambini (un dodicenne c’era, giuro, l’ho visto).
Poi arrivato in cima,tra fatiche indicibili e vista la debacle, medito il suicidio! “Lo farò con l’onore di chi non s’arrende all’evidenza”, penso: una discesa finale da scavezzacollo (500 mt a 3’09” di media), chiedo, anzi urlo “STRADAAA”, sento qualcuno cadere dietro di me…non riesco a voltarmi che è già arrivo!. Tempo: 31’ 05” . 81° (su 180 partenti) 10° di categoria (naturalmente non premiato, data la scarsa partecipazione dei quarantenni).Tutto il resto è birra , ghiaccio (sul ginocchio), e starnuti. Una strana allergia che mi prende da queste parti.
Ancora ansimante mi guardo l’arrivo di Maurizio e Simona (gli altri due prodi leinicesi della trasferta valdostana) , i quali si migliorano di gara in gara!
Ritrovo Abolle (autore del video) che nella salita mi aveva addirittura confortato con una pacca sulla spalla e proprio nelle spalle, dopo un saluto al top runner e speaker Silvio, mi richiudo. L’ultima birra con Eleonora, un passaggio alla gastronomia locale, per preparare degnamente la cena ed anche l’ennesimo capitolo si chiude.
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La pioggia mi disorienta. Non so se sono io a dover invidiare i miei amici di sgambata (per citare Cristina) o loro a dover invidiare me sotto il piumone.
Le telecronache però riprendono solo i trop runner, tra i quali riesco ad intravedere ( perché corre con le prime donne) il mitico Luca Cerva.
“Chissà!....”,penso.
Ed in quel chissà, ritorna vivo il preambolo di questo eterno post. “Se non ci sei passato, non lo puoi capire”. E rivedo nei volti (immaginati) sotto la pioggia, gli interminabili allenamenti, che per un certo periodo avevano accompagnato ed illuso anche il sottoscritto. Rivedo Daniela e Cristina faticare al gelo sulle salite di S.Francesco, rivedo Marco partire come un pazzo per i trenta km..ed io che gli urlo “ma dove vai??”. Rivedo il cappellino di Fabrizio, per me lepre imprendibile della Podistica Leinì, nonché “presidente”!!
Vedo Vita, che mi dice “Io Cristina, non capisco perché debba sempre andar forte,anche in allenamento lo fa.. lo sa che ha male…io le cose le voglio fare con cognizione di causa..e poi che non mi chieda d’aspettarla”.
Rivedo Carlo che mi accompagna a Nizza e mi dice: “non strappare!”, lo vedo mentre in volata urla a Marco all'arrivo della mezza di Rivarolo:“ Ti rompo il culooo”.
Vedo anche Franco che, finalmente, abbandona l’edicola per consacrarsi all’amata gara. Ed
Apro lentamente lo sguardo e scorro la classifica.. “OOhhhh”
Ma (cazzo) Daniela (3h 05'39") , te lo devo proprio chiedere “come fai???” Fino a ieri osannavi le proprietà dell’assenzio su Facebook ed adesso guardati lì: Terza piazzata tra le runner’s italiane!
E Cris!!! Guarda Cristina! (3h 10'58")Seconda Master F Assoluta.
Avete sbancato!! “Offrite eh.. offrite!!”
E Marco 3h 11’ che esordio! E Fabrizio..e
Se siete arrivati a leggere sin qui aggiungo come degno corollario al post, il commento di Cristina; come dire: "il cerchio si chiude..quasi sempre".
Cris
giovedì 16 aprile 2009
Le scarpe in Marocco
L'amica Cristina, (in piena crisi di panico per l'imminente Turin Marathon: "riuscirà a battere il suo personale?") mi segnala questa lodevole iniziativa promossa dal sito toubkaltrail alla quale, mi sembra doveroso dare tutta l'eco possibile!
DONARE SCARPE
Lavorando all'organizzazione di quest'evento abbiamo intrapreso con gli abitanti delle zone interessate e con le autorità ed istituzioni locali un fitto dialogo che oltre alla " logistica dell'evento" si è spinto a parlare di molti argomenti.
Da questo è emerso che un contributo "spiccio" che noi runners potremmo subito offrire ai bambini ed ai ragazzi della regione sono le nostre scarpe che pur essendo in buone condizioni ormai da anni sono chiuse in fondo ad un cassetto.......quanti di noi hanno delle scarpe che potrebbero fare ancora molti chilometri ?!?
Considerando che per l'organizzazione della gara (portare in loco tutto il materiale tecnico) circa 20 giorni prima, un furgone dovrà partire dall'Italia abbiamo pensato di riempirlo il più possibile di ogni "AIUTO" che potremmo offrire, tra questi anche le scarpe di chi ha deciso di donarle.
Un sentito e sincero grazie a tutti NIK
per info: info@bikeadventures.it
lunedì 13 aprile 2009
Passeggiata di Pasquetta ( StraQuincinetto )
La forma era precaria, ma sono stato davvero contento di arrivare, nonostante o grazie ad un secondo giro "tranquillo", ancora con la lucidità necessaria per staccare il cartellino e, tornare immediatamente a defaticare, passando dal ristoro solo in un secondo momento.
Il ghiaccio cautelativo sul ginocchio, poi avrà fatto il suo dovere perché al momento (scongiuri!) non sembro accusare particolari problemi. Certo che "la gara" per definizione è un'altra cosa.
Oggi poi bellissimo epilogo: passeggiata in bicicletta di coppia. Ed Eleonora si è rivelata una sorpresa: 16 km senza colpo ferire!
A me la primavera mi piace proprio!
sabato 11 aprile 2009
Forzature!
Qualcuno, gentilmente, mi ricorda (per l'ennesima volta) di non aver fretta nel ricercare la forma?
venerdì 10 aprile 2009
mercoledì 8 aprile 2009
Nuovamente Pedulante
Sto coccolando il mio dispettoso ginocchio ,rinforzando la muscolatura delle gambe,
ho modificato i plantari alzando di un cm quello destro,
comprato le scarpe nuove (Adidas Response Cushion 17 :un buon mix tra ammortizzazione ed elasticità-qualità e prezzo),
acuito la mia personalissima crisi economica.
Ora cortesemente, Santo protettore dei podisti (o chi ne fa le veci) ....
POSSO RICOMINCIARE A CORRERE???
PS. Breve aggiornamento:
Percorsi 12 km (con scarpe nuove e plantari modificati) con due pause stretching alla minima sensazione di fastidio alle ginocchia.
Corsa facile a 4.50, sensazioni più che discrete!!
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