E il dolore non cessa nonostante tutta la buona volontà e le amorevoli cure
Tendinite al quadricipite del ginocchio associata ad una borsite, così han definito il mio male.
Terapia consigliata:
-Antinfiammatori
-Ghiaccio la sera
-Impacchi d’argilla
-Radiografia in telemetria dal bacino (sospetta asimettria di circa 6/7 mm)
-Rivedere i plantari
-Rafforzamento con esercizi specifici (segue elenco) in palestra, prima di riprendere l’attività
-Dieci giorni di antinfiammatori associati a ranitidina come gastroprotettivo (sono a rischio di gastrite nervosa)
-Ghiaccio tutte le sere
-Prenotato lastra
-Sputato sui duecento euri dei plantari ( inutili )
- Iscritto in palestra (io!)
Immagino gli amici alle prese con allenamenti, gare, garette e quant’altro….e sì, li invidio!
Finirò col mettere su pancia.
Finirò col dimenticarmi di tutto questo.
12 commenti:
Guido difficile dirti di non pensarci.
Un pò quello che mi successe a me l'anno scorso. Non mi ammazzerei di antinfiammatori, anche perchè li patisci. Ottimo ovviamente il riposo e gli impacchi di argilla (plasmata con olio di arnica). Il potenziamento potresti farlo anche in casa, però andare in palestra ti distrarrà un pò (gira alla larga dal tapis però!). Quella asimmetria potrebbe essere la causa di tutti i mali.
In bocca al lupo, ciao!
Pensa che quando sei fermo ai box...da qualche altra parte c'è qualcuno che sta rosicando tanto quanto te nel vedere gli altri che corrono...anch'io..come te, sono li alla finestra...Gli altro? speriamo che si allenino bene perchè quando torniamo ce li mangiamo...con la rabbia che abbiamo in corpo!!!
Dai mitico vedrai che ci riesci a riprendere!!!
Auguri di pronta ripresa.
però quanti infortuni, è il momento di un post globale su tutti questi acciacchi
Coraggio !
potrei dirti 1000 altre minchiate, ma credo che non servirebbe !
Pensa solo che riprenderai al più presto a vaff...tutto il resto :-))))
la palestra a mio avviso ti darà molto, anche perchè di potenziamento mi sembra che tu ne faccia proprio poco, purtroppo la corsa è inevitabilmente logorante a livello osteo-articolare.Se andrà meglio avrai trovato un'arma in più, d'altronde o palestra o potenziamento a corpo libero.
Quando ricominci fammelo sapere.
Dove vai in palestra ?
Guido mi un inchino.. mi pare che tu abbia riagguantato il senno.
Prenditi il tempo che ci vuole e quando rientrerai mi raccomando, niente uscite da marines; ti vorrei tanto vedere correre felice per un anno intero ;-)
Ciao!!
Autocontrollo, debbo avere autocontrollo :D
@ stoppre Mi sono iscritto, comincio mercoledì al Mammut di Ciriè (uno dei titolari è un tale GianVittorio, che, per essere "un palestrato", corre come un treno). E' la palestra frequentata dalla mia amica Cristina e, mi dicono, anche dalla Ferroglia. Vedremo sono un po' scettico sul (costosissimo) discorso palestra...ciao
Ciao Guido, ti assicuro che senza palestra io non potrei vivere, come senza corsa! Sono sicura che troverai molto giovamento da questa decisione! Il potenziamento muscolare da piacere come un lavoro impegnativo fatto di corsa, e te lo dice una che ha 25 anni di palestra alle spalle e solo 5 di corsa (ma quanto sono vecchia!!!!)!
Ieri comunque sono andata alla grande, finalmente sono tornata al mio tempo, un dignitoso 1:31! Purtroppo Vita si è fatto prendere dallo sconforto e si è ritirato al 16°, una bolla sotto al piede lo ha stroncato, e anche Daniela è scoppiata, chiudendo solo in 1:34!Ci vediamo al Mummut (io sarò li già stasera)! Cris
tieni duro..sei una roccia
spago
@cris complimenti uno e trentuno è un gran tempo! Mi spiace per Vita, stroncato da una bolla.
Dani è una testona...troppo sci si paga :)
Ma l'importante è (anche) divertirsi (ed ho l'impressione che ultimamente abbia un po' la testa altrove).
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