L'importanza dell'allenamento (C'è grossa crisi Part III)

..Dio mi preservi le gambe e la voglia di correre. Di questo passo, non mi (ci) rimarrà altro.

(Il resto del post è una serie di luoghi comuni a vostra scelta e sparpagliati a caso)

Maratonina di Strambino

Per ordine d'importanza. 

Prima di scrivere questo post do un'occhiata ai risultati della Maratona di Milano, che con sommo gaudio,vedo ha rispettato le attese di tutti i nostri amici blogtrotters. Grandi! Sappiatelo vi ho dedicato un km a testa ,seppur zoppicato.

Volevo chiudere la stagione domenica prossima a Torino con la "tuttadritta", un classico appuntamento per noi torinesi (o quasi). Ma il senno stavolta mi dice di farmi (finalmente) furbo e fermarmi, tanto ho patito oggi in gara.

Appesantito muscolarmente nella prima parte (..e accidenti che freddo!), indolenzito nella seconda..questo è in sintesi il resoconto della mia gara odierna.

Ho corso piuttosto regolare, l'unico cedimento che ho avuto (ho pensato davvero di mollare) è stato psicologico quando mi sono reso conto di zoppicare sempre più. Fortuna che sono stato rincuorato da un amico (grazie Vita),perchè di fiato per chiudere dignitosamente la gara, ne avevo ancora a sufficienza.

Archivio questo episodio con un tempo superiore di due minuti rispetto allo scorso anno. Non c'è nulla da fare: attualmente valgo 1h e 34 sulla mezza. (Fattene una ragione Guido).

Spero di trovare la cura giusta, per ricominciare il nuovo anno con un nuovo piglio e obiettivi migliori!

QUI LA CLASSIFICA

Grazie Arbolle! [Ma così mi deprimi, cosa vuoi dire che vista la mia andatura, neppure in bici sei riuscito a raggiungere la testa della corsa?Uff... -grazie ancora e complimenti per la prole!- :) ]

Gara a Vialfrè

37'25'' ovvero 31 secondi in più dello scorso anno. Sono accettabili, perchè un anno fa la condizione era indubbiamente migliore ed oggi il terreno era molto allentato dal fango. Ho corso sulle ali dell'entusiasmo, con l'adrenalina residua di domenica scorsa, con sensazioni alterne ma di enorme fatica muscolare e di fiato nei tratti in salita... (se almeno non mi fossi letteralmente piantato su quella finale).

Va bene così, del resto avevo una maratona da smaltire!

Ho anche scippato (ma poi equamente diviso) un ultimo premiuccio al mio amico sventurato Marco, estromesso dalla classifica per una svista di cartellino, ma giunto prima di me di oltre un minuto.

La gara è stata vinta da Baratono davanti ad Igor, mentre la "nostra" Daniela quest' oggi è giunta terza assoluta, precedendo per l'ennesimo volta il sottoscritto, anche se di soli dieci secondi...

QUI LA CLASSIFICA

C'è grossa crisi (Part II)

...E io corro!

..Corro anche per dimenticare le vergogne di questo paese

La mia prima maratona! (a 40 anni)

Rimarranno indelebili nella memoria, questi due fantastici giorni.

Me la sono goduta proprio tutta.

Un ford Transit carico di entusiasmo, noleggiato per l’occasione, aspettava me e la mia personal supporter Eleonora, a Leinì.

Daniela, Ivano, Angelo, Fabrizio,Silvio e Carlo, gli altri nostri compagni di avventura. Un viaggio animato dalla lettura di testi classici del periodo post avanguardista, così interessante che Fabrizio ha voluto condividerne l’esperienza con la popolazione indigena locale.

Si giunge (dopo essere stati segnalati a tutte le pattuglie della polizia francese) a Nizza giusto in tempo per il ritiro del pettorale. Ci sono ancora da consegnare le tessere ed

i certificati medici per cui la fila si preannuncia eterna. Alla fine ci viene dato il pettorale con su stampato non solo il numero, ma anche il rispettivo nominativo, il chip ed u no zainetto quale premio di partecipazione.

L’albergo, dignitoso ed economico si trova a 4 km dal centro, nei pressi della casa dei genitori di Daniela, che ospitali ,ci accolgono con una quintalata di pasta, e frutta da intingere in un irresistibile cioccolato fondente!

La notte è movimentata, fortuna che io ed Eleonora abbiamo una doppia tutta per noi, in quanto rumori indicibili (!) giungono dalle stanze adiacenti , dove sono stipati i colleghi d’avventura.Le ore trascorrono pressoché insonni, mi sveglio più volte in preda ad un' ansia, mista alla solita preoccupazione di non portare a termine la gara.

Il “risveglio” è confusissimo, impiego più del dovuto a fare mente locale su come sistemare le valige in modo di avere un cambio pronto all’arrivo. Mi sento un bambino delle elementari in gita scolastica…Dopo la colazione, la mamma di Daniela ed Ele, ci accompagnano in centro e la giornata comincia a sorridermi.

Un bel sole ci attende e….. un delirio di visi tirati e sorridenti, colori, suoni, voci, accenti diversi…e sopra di noi il rumore d’elica di un elicottero per le riprese video.Il nostro tentativo di infilarci tutti nella stessa gabbia (perché ovviamente avevamo dichiarato tempi diversi), riesce solo a metà. Io e Carlo veniamo brutalmente ricacciati in quella successiva.Poco prima dello start, vedo infilarsi proprio davanti a me Luigina DeFinis dell’A.T.P Torino, che mi confiderà poi nel finale di avere avuto il pettorale da un amico che ha rinunciato all’ultimo, in quanto lei non era riuscita ad iscriversi in tempo utile (diecimila iscritti il tetto massimo) per cui comunque non apparirà in classifica.Gli italiani presenti alla gara devono essere comunque proprio tanti: ne vedo arrivare da Cuneo, Albenga, Milano…

Repentina, arriva la partenza!Impiego quasi due minuti ad arrivare alla linea dove risuonano senza intermittenza migliaia di chip. Lì parte la mia gara: metto in moto le gambe, il Garmin ed i secondi cominciano a scorrere…Ma non saranno così importanti: guarderò il cronometro pochissime volte fino all’arrivo. Gli occhi rimarranno estasiati dalla cornice alla gara.Si corre quasi sempre lungo il mare, tra ali di folla vociante. Un tifo entusiasta che non ci abbandonerà mai fino alla fine e che continuerà a spronarci coi “courage!” e con gli “alè alè” fino all’ultimo metro!Non credo di aver mai corso così rilassato, chiacchiero con Carlo, tengo un' andatura facile ma pressoché costante, la sensazione è ottima, del resto rimango timoroso: in vita mia non ho mai oltrepassato i 34 km e non so proprio cosa possa accadere dopo. Il venticinquesimo km segna l’inizio di qualche saliscendi che comincia ad infierire sulle gambe, accorcio il passo in salita e mi distendo seppur poco (il dolore alla coscia ancora si sente) in discesa.Dopo il trentesimo, comincio ad appesantirmi, ma lo spettacolo rimane incredibile e mi sprona a continuare con lo stesso ritmo. Intanto piano piano che si avanza, comincio ad intravedere alcuni corridori fermarsi lungo il cammino,c’è chi s ‘appoggia al muro a fare stretching, chi abbassa le braccia e comincia a camminare.Passato il 35° fatico a rispondere con la dovuta energia al tifo, ma scorgo ancora i volti della gente ne sento le voci che s’amplificano; così, le gambe, seppur pesanti, non vogliono saperne di fermarsi.Perdo un sacco di tempo ai rifornimenti, un po’ per la stanchezza, ma anche perché non sono gestiti alla perfezione: acqua , pochissimi sali, e coca cola(!??) come liquidi.Una leggera crisi arriva al 39° km, ma è più muscolare che altro…(non ho molti km nelle gambe), tengo duro, so che manca poco, (“ormai ce l’ho fatta” continuo a pensare!!)L’ultimo km non si dimentica :la folla è impressionante e scandisce con le mani il tuo incedere, la vista è un po’ annebbiata ma ritrovo tutte le energie che credevo perse…accellero.

Vedo il traguardo,il tappeto rosso, le gambe si allungano ancora, sento Ele che mi incita..alzo le braccia in segno di giubilo.E’ fatta!!!Non è un gran tempo: leggo 3 ore e 34 sul tabellone (il mio Garmin segnerà 3h 33.27 di real time) ma la felicità e così tanta che niente mi evita di esultare come un Gebre che abbatte il proprio record.Del resto è pur sempre un personale!M’infilano una pesantissima medaglia, mi tolgono il chip e mi regalano una maglietta con su scritto “finisher” di un discutibile colore maron.

Con molta fatica ci ritroviamo tutti, e ci scambiamo sensazioni e tempi. Il più bravo è stato Fabrizio che ha chiuso in 3h11 (vado a memoria),poi Daniela in 3h16; Ivano 3h 21, Angelo 3h26, Carlo in 3h 42 ed infine dolorante arriva Silvio che chiude (trascinandosi) in 3h50 dopo essersi dovuto fermare per via dei suoi tendini devastati da una vita di corsa (era transitato alla mezza in 1h e 17!) I sorrisi non si contano, decidiamo per un bagno, alcuni sfidano

l'acqua novembrina fino in fondo..io mi limito a ritemprare i piedi. C’è ancora il tempo per una doccia ed una cena sulla costa ligure a base di pesce!

L’entusiasmo non si placherà fino all’approdo nelle nostre case.

Sono felice.

C'è Grossa crisi (Part I)

Change!

Finalmente!

E' il giorno della resa dei conti negli SatiUnitiDAmerica , quello in cui il cambiamento appare imminente. Vi ricordate otto anni fa?

Beh i tempi sono cambiati!

Idea spudoratamente scippata a "Disruption"

Il mare d'autunno

Cresce in maniera smodata, la mia ansia, mista alla preoccupazione di non portare a termine la mia prima maratona. Sì perchè stasera dopo poco meno di nove km, il dolore all'inguine è tornato a farsi vivo più che mai..Ma si sa, sono cocciuto: le prenotazioni sono fatte ed io questo sassolino dalla scarpa me lo devo levare , ne va della mia salute mentale (ah no quella è già compromessa).

Correrò con una preparazione inadeguata, semincoscente su ciò che accadrà oltre il 30° km, ma senza l'ansia del tempo cercando, per quanto possibile, di godermi il paesaggio. Chissà magari avrò anche occasione di rispolverare il mio francese scolastico durante il percorso.

Ne approfitto per inserire un sondaggio su cosa, secondo voi, accadrà il 9 novembre. Tra tutti coloro che indovineranno l'esito della gara, verranno estratti a sorte i miei calzini originali usati durante l'impresa (ovviamente il servizio lavanderia non è incluso).

ego smanioso offresi

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viva le potenzialità ghùgheliane!

Ho un tempismo eccezionale!

Erano almeno sei mesi che non pioveva...ma l'ho presa proprio tutta!!

Il luuuuuuuungoo

Le colonne sonore sono fondamentali. Ci accompagnano, sottolineano i momenti importanti della nostra esistenza: le gioie, i dispiaceri, le mode e gli anni che passano.Delle colonne sonore non posso farne a meno, mi ci affido incondizionatamente. E così è stato anche ieri per il mio solitario lunghissimo.Una scelta musicale sbagliata, in questi casi, e soprattutto quando le forze mancano, gioca il suo ruolo e , nella peggiore delle ipotesi, può addirittura esserti fatale: ti disorienta e contribuisce ad aumentare tutti i dubbi che già ti assalgono normalmente.... (Il nuovo disco di Vinicio Capossela, criticabile o meno, non si può certo dire che brilli per il ritmo).

Ecco quindi i pensieri che affollano la mente: le preoccupazioni, le domande i bilanci, i quotidiani dissesti…tutti a coalizzarsi, seppur disordinatamente e ad accompagnare il mio passo trascinato per trentaquattro km!

La gamba, dal canto suo, un po’ si fa sentire, anche se meno del previsto. Ad un certo punto ho persino avuto la netta percezione della fonte del dolore: non l’inguine, bensì la schiena, là dove incontra il bacino. Di lì parrebbe partire tutto…” eureka..ecco l'origine del malessere!”  Ma è solo un istante, il dolore si rifocalizza di nuovo verso l’interno coscia e si estende verso il basso, come a voler dire “illuso ,non ti dimenticar di me”. Se l’andatura era volutamente mooolto blanda,  oltre il 30° km diventa addirittura implorante. Ho visto con lo sguardo un po’ appannato, un paio di podisti che viaggiavano dalla parte opposta, abbozzarmi un sorriso, un saluto e poi ritrarsi in uno sguardo , vagamente pietoso.Il 34° km mi porta esattamente davanti l’uscio di casa…salgo a fatica le scale, mi butto a capofitto sul letto e ci rimango inerme per oltre un’ora, prima di decidermi che è veramente troppo tardi e trascinare le mie esauste membra sotto la doccia.

Ho ancora il tempo di fare due calcoli, una proiezione cronometrica che mi porterebbe oltre le quattro ore.  Sto male. Mi devo distrarre. Stasera c’è il concerto. Ho rinunciato alla cena dei 40 anni coi coscritti pur di esserci.

 Arriviamo con mezz’ora di ritardo, c’è da giungere in città, attraversarla tutta e soprattutto trovar parcheggio! L’ora d’inizio concerto era prevista alle 21.30 ..quindi... com’è possibile che alle 22 e 10 io mi sia già perso tre esibizioni, soprattutto “Le luci della centrali elettrica” ??      Mistero.

Cambi di palco eterni, ma tutto sommato belle performance. Io, i testi dei Linea77 non li capisco, non nel senso filosofico (ammesso che esista) ma proprio non riesco a percepirne le parole , eppure l’acustica qui è buona. Per le statistiche questa è la 32esima volta che assisto, negli ultimi 12 anni, ad un concerto degli Afterhours, un vero record, ma giustificato, visto che li considero la band italiana più meritevole dell’ultimo decennio nel panorama musicale nazionale.(Ma  stasera Manuel Agnelli sembra più skazzato del solito..” ah le dive!”). I ggiovvini, dal canto loro, sembrano trascinati  solo dai Subsonica, prima di loro nessuno poga..così. 

Una gradevole serata che diventa , a poco poco, da “no nuke” ad un manifesto contro la“(contro)riforma”  Gelmini, , contro le mafie…ad un appello antigovernativo (l'unico bis in cui si esibisce la band è un "non  facciamoci prendere per il culo"). Quasi un antipasto quindi alla manifestazione odierna al circo massimo.

Vabbè, bando alle divagazioni, sempre di musica si tratta..e noi ci siamo stati, noi ci siamo, noi ci saremo.. e vista la verve di tarantola Max Casacci, e, considerata la sua età..anche io ho ancora possibilità. Chissà, anche di chiudere una maratona in maniera dignitosa.

Straleinì

Non c'è mai fine al peggio.

Una settimana di fatica eccessiva e sofferenza non lasciava presagire nulla di buono..ma confidavo nella mia forza di volontà.

E' stata la prima a latitare oggi.

Avevo provato il percorso in settimana,col senno di poi, credo sia stato un handicap, perchè sapere dove avrei trovato delle difficoltà, mi ha spinto ad una cautela eccessiva.

Il dolore all'inguine ha fatto il resto. Non ho praticamente corso.

Già al 9° km avevo deciso che mi sarei regalato gli ultimi 500 mt a velocità folle. Peccato che il preannunciato giro di 500 mt dopo il 12° non ci sia stato. Mi sono rimasti 100 mt da correre come un pazzo (velocità 2.30 min/km) secondo il garmin..Sarò sembrato uno squilibrato agli occhi del pubblico rimasto per gli ultimi arrivi.

Non ho avuto bisogno del ristoro finale, fuggito a casa disperato e ironicamente sorridente.

Non vedo l'ora che finisca questa sfortunata stagione per fermarmi un paio di mesi , ricomporre i pezzi e ritrovare la fiducia che via via sto , sempre più, smarrendo. Ma, dettaglio , c'è una maratona da condurre in porto di mezzo.

[io prima che perdessi conoscenza in compagnia dei mittici compagni d'avventura Daniela, Carlo ed Angelo]

Ps. Un plauso agli organizzatori: bel percorso e bella la maglietta tecnica data in cambio di soli 5 euro d'iscrizione! (altro che la miseria della "tuttadritta")

NO NUKE! Rock contro il nucleare

Concerto venerdì 24 0ttobre 2008 ore 21.00 
Il palco delle cerimonie di apertura e chiusura di Terra Madre, allestito al Palasport Olimpico (Isozaki), sarà il teatro di un evento speciale la sera di venerdì 24 ottobre: No Nuke! Rock contro il nucleare. Sul palco alcuni fra i migliori artisti della scena nazionale per presentare il Movimento Torino Sistema Solare. Parte del ricavato sarà destinato a finanziare il viaggio a Torino di tre comunità di Terra Madre che operano nella produzione agricola attraverso l’utilizzo di energia solare: i produttori di cioccolato biologico di Saint Patrick (Grenada), le produttrici e trasformatrici di frutta e legumi della zona di Baguinéda (Mali) e i produttori di frutta essiccata della regione di Pwani (Tanzania).

TORINO SISTEMA SOLARE
con l'ospitalità di Terra Madre
in collaborazione con Legambiente
presenta:

NO NUKE!
ROCK CONTRO IL NUCLEARE
con SUBSONICA
AFTERHOURS
LINEA77
BUGO
LE LUCI DELLA CENTRALE ELETTRICA
HARRY LOMAN
in concerto

venerdì 24 0ttobre 2008 ore 21.00
PALAISOZAKI, TORINO
              

Torino si mobilita contro i progetti di ripristino dell'energia nucleare nel nostro paese e a sostegno della campagna 20/20/20 (-20% immissioni, +20% energie alternative, +20% risparmio energetico). Iniziative  di informazione e di testimonianza prenderanno vita durante la giornata e la nottata.A venticinque anni dallo storico concerto antinucleare tenuto al Castello del Valentino e a ventidue anni da Chernobyl, nessuno dei problemi di allora è stato minimamente risolto.
Scorie radioattive, sicurezza degli impianti, costi elevatissimi, rendono antistorica e puramente demagogica la scelta del nucleare. Gli estremisti dell'atomo dimenticano che non è possibile aspettare 10 anni per ridurre i consumi senza investire sulle energie alternative.

TORINO SISTEMA SOLARE, sarà la sigla di riferimento per tutti gli artisti, i locali e le realtà impegnate nella giornata ambientalista che offrirà anche l'occasione per discutere di energie alternative.Il concerto si terrà sul palco di Terra Madre, il grande meeting mondiale delle Comunità del cibo, 
in piena sintonia di principi e filosofia.
«Siamo parte del sistema spontaneo fatto di luoghi, azioni, pensieri, suoni, progetti, gratuità, resistenze  individuali e collettive  che  orbitano intorno all'idea di una città aperta e mai rassegnata».
Il prezzo del biglietto sarà di 12 euro.Gli artisti si esibiranno gratuitamente.
Gli utili andranno a sostenere progetti di energia pulita nelle Comunità di Terra Madre nel Sud del mondo e campagne di comunicazione sociale.

Informazioni
Hiroshima Mon Amour

Una mezza..scoppiata

Quasi tre minuti in più del tempo dell'anno scorso per chiudere la gara odierna...

Dai e dai, di più non ne ho proprio in questo periodo. Anzi, a fine gara mi sono autocomplimentato per il mio temperamento, perchè ho rischiato di non finire questa impegnativa mezza.

Sono infatti giunto al traguardo al limite dello svenimento, superando tre crisi indicibili con la sola forza dell'ostinazione.[Grazie ad Andrea posso essere più eloquente]

L'ammirazione di rito ad Igor , terzo assoluto quest'oggi , ai miei colleghi di società tutti velocissimi (auguroni a Marco che oggi ha festeggiato il suo compleanno!) e ad Andrea che ho scorto per un secondo sulla linea di partenza e poi perso di vista, consapevole che avrebbe effettuato solo un giro del percorso.

A proposito, non che sia una giustificazione, ma due giri del percorso uguali se non sei più che preparato, demotivano anche un pò mentalmente.

Amen

La classifica completa QUI

Emocromocitometrico

Vista la mia stanchezza cronica, la scorsa settimana mi sono finalmente deciso a fare i prelievi di sangue che, in piena crisi di risultati (anche in allenamento) , non solo dovuti ai miei ricorrenti infortuni, mi ero fatto prescrivere un mese fa...

...Ora ho qui una serie di dati che sottoporrò alla visione del mio medico di base, giusto per capirci qualcosa. Intanto , sottopongo a voi atleti esperti i dati "fuori valore standard", per sapere se esiste un problema, dei rimedi, oppure se devo semplicemente "pedalare" con maggiore energia smettendola di lamentarmi!

RBC  (Globuli rossi)                   4,19    10^6/UL                [4,5-6]

HGB (Emoglobina)                    13, 2 g/dl                        [14-17,5]

HCT (Ematocrito)                     39,8%                           [41,-53]

MPV (Volume delle piastrine)    7,3 fl                                [7,4-9,9]

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Ferritina 32, 5 [30,0-400] * è ancora nei parametri, ma si calcoli che assumo una pasticca di ferro e acido folico tutti i giorni da oltre un mese

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Alfa-2 globuline 8,4 % [9, -14]

Beta- Globuline 8,8 % [9-15]

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Voi ci capite qualcosa?E se li giocassimo al lotto?

Autocelebrativo (i miei primi quarant'anni)

sù sù non sei poi ridotto così male.
Fai una disanima accurata della tua persona e trova un valido motivo per festeggiare.
..E non dimenticare un po di fiato per spegnere le candeline!

                                   

(ho un pensiero ricorrente: chissà se a Mimì Aiuara è venuta la cellulite?!)

Ripetuta Juvant

Oggi, dopo aver fatto i prelievi del sangue, stressato più che mai, col mio fedele dolore alla coscia (adduttore, inguine..fate voi), tra un turno e l'altro saltellando, son riuscito, divincolandomi per le strade a fare ben (...) 4 mille   sotto i 3'.50" ( recupero di 500 mt). Di questi tempi, è un vero miracolo..sono commosso...

Turin Half Marathon 2008

Capita di non voler raccontare una gara che ha lasciato solo sensazioni negative?

Sì.

ps. Spaghetto andavi velocissimo, ma dalla parte sbagliata!

29-09

Neanche oggi, col senno di poi, ho voglia di parlare della gara di ieri..Viste comunque le richieste di esorcismo pubblico, abiuro pubblicando il desolante riscontro cronometrico..

.. ora vado a rispolverare la bici.

Presentazione La mezza di Ciriè

Ricevo e pubblico volentieri!


Amico podista,
spero di fare cosa gradita presentandoti la mezza maratona nazionale La Mezza di Cirie' edizione 2008. La formula e' quella collaudata della passata edizione, premiata dalla partecipazione di oltre 700 concorrenti:
1- percorso completamente chiuso al traffico di 2 giri di 10,55 km tra le piste ciclabili ed il centro storico di Cirie'
2- cronometraggio tramite chip magnetici e classifiche prontamente consultabili sia sul posto sia su internet (competitiva)
3- gare giovanili ad iscrizione gratuita da disputarsi al termine della gara adulti
4- ricco ristoro e pasta-party per tutti i concorrenti ed i loro accompagnatori
5- pacco gara di valore, costituito da un paio di sprinter in materiale tecnico, ideale per correre nella stagione autunnale, oltre ad ulteriori gadget offerti dagli sponsor. E' confermata anche la sezione non competitiva di 10,5 km (1giro) a cui possono partecipare i non tesserati e coloro che non se la sentono di percorrere la distanza classica di 21,097 km. Ti ricordo che le iscrizioni sono gia' iniziate: ti puoi iscrivere presso il gazebo CRAL Regione Piemonte presente alle principali gare (sabato p.v. alla distribuzione pettorali della mezza di Torino e la domenica successiva alla mezza di Volpiano), oppure da Adrenalina Sport (Torino, c.so Vercelli 67/d). In alternativa puoi utilizzare anche il fax pagando la quota di iscrizione tramite bollettino postale.
Puoi scaricare il volantino, i moduli di iscrizione ed avere ulteriori informazioni visitando il sito www.lamezzadicirie.it
Allora ci vediamo a Cirie' domenica 12 ottobre!

A nome di tutto lo Staff Organizzatore
Corradino Arrotini

Terapia aggressiva

Latte, miele e cinema!

Doomsday

Un tripudio di citazioni (da "i guerrieri della notte" a "mad max" passando per "28 giorni dopo") ed adrenalina. Non esattamente il mio genere, ma mi era talmente piaciuto "the descent" che

 ho voluto riprovare e Neil Mashall, ancora una volta stupisce, incanta ed incolla lo spettatore allo schermo, con un ritmo volutamente eccessivo e senza tregua!

Denti

Sapevate che l'amministrazione Bush, spende  un centinaio di milioni di dollari l'anno in campagne a favore dell'astinenza sessuale? Sapevatelo..questa è la lotta americana all'aids (rabbrividiamo)

Proliferano le comunità giovanili che predicano la castità sessuale. Di una di queste

 fa parte Dawn (interpretata da una splendida Jess Weixler, vincitrice del premio della giuria al Sundance festival). Gli uomini sfortunati protagonisti negativi, cadranno, a cominciare dal fratellastro tutti sotto  colpi della sua vagina...(sìsì avete letto bene! )

degno di un B-movie anni '50 , con tanto di centrale nucleare sullo sfondo, il film è sorprendente ed imperdibile!

..Ed ora il mal di gola!

Basta! Quest'annata (podistica) è da dimenticare in toto. Si prospettano drastiche soluzioni

Pausa bohemienne

L' allenamento  programmato con Marco che , in grandissima forma, mi ha proposto 4 duemila con recupero di 500 mt, è terminato per me alla seconda ripetuta !

Mentre lui volava via, io entravo in un vortice di demotivazione cronica, e riflessioni varie....

Trascuro tutto, 

Gli impegni sociali,l'arte, gli affetti, la musica, il cazzeggio (...)

Ho deciso!! Domenica istituzionale,  con tanto di serata dedita ai sentimenti, concerto al seguito e notti (spero) insonni, una volta tanto non per il lavoro! Quindi...

...almeno fino a mercoledì!

Les Défis Vézere

Ovvero come sono atletici questi francesi!!

[clicca sull'immagine per il link]

San Grato di Rivara (Una simpatica sgambata)

Dopo la faticaccia di domenica, ed essere rimasto per tutta la giornata di ieri impietrito dall'acido lattico, stasera ero indeciso sul da farsi:
Od una corsa facile di defaticamento , od una garetta in zona.
Secondo voi per cosa ho optato?
Comincio subito dalle note dolenti e nel dire che, cronometro alla mano, ho impiegato ben 27 secondi in più dello scorso anno per compiere i 5880 mt (Garmin) del tracciato.
I problemi ci sono stati fin dalla partenza. La pistola dello starter ha fatto cilecca..i primi sono partiti prendendo subito una sessantina di mt. sugli altri concorrenti basiti (io su tutti) indecisi sul da farsi...
Poco male, il distacco sarebbe emerso comunque.
Quest'anno, se escludiamo il miglio, non sono riuscito ad abbattere il muro dei 4 minuti al km di media neppure una volta, cosa che lo scorso anno, seppur di poco, mi era riuscita in svariate occasioni. E anche stasera non fa eccezione : media finale 4.02.
Non potevo dare molto di più, la fatica di domenica s'è fatta sentire e tutto sommato mi son difeso coi denti.
Finalmente c'è stata l'occasione di incontrare il mitico Arbolle a cui dobbiamo i numerosi video delle nostre gare canavesane.

Purtroppo, che siano le ultime gare in notturna di quest'anno, lo si evince dal precoce calare delle tenebre sul finale di gara, pazienza..di correre non si smette comunque mai!

Corsa dei 5 Laghi (una gita in collina)

Ivrea 7 settembre 2008,
Finalmente una gara di cui raccontare.
Gara(...)l'approccio a questi 24km e 300mt (oltre 500 secondo il Garmin) non è stato quello vero e proprio di una competizione. E dire che ero partito con le peggiori intenzioni. Ovvero farla a ritmo maratona.... risultato, ho fatto anche di peggio con una media finale che indicava 5'07" (!!!)

Attenuanti:
1- Ho ripreso da poco ad allenarmi con continuità e, soprattutto non avevo lunghi nelle gambe
2- Da queste parti tendono, a volte, scambiare le collinari con delle vere e proprie skyrace
3-Seppure il problema alla tibia sia quasi completamente sparito, quello all'adduttore mi ha tormentato tutta la gara, limitandomi nel mio repertorio migliore:la discesa.
4- Ho avuto la brillante idea di ingerire degli zuccheri prima di partire, per cui dalla metà in poi, per almeno quattro chilometri ho patito di dolori al fianco (fegato)
5- non avevo la benchè minima predisposizione alla sofferenza oggi, tanto da perdere un minuto circa ad ogni ristoro, più una ulteriore pausa per i miei (ricorrenti) bisogni fisiologici.

Finite le attenuanti posso solo fare autocritica, ma la verità è che correre è sempre un diletto e non riesco ad avere rimpianti neanche dopo una pessima prestazione.
Anzi sì, uno l'ho..quello di aver preso il pacco con la bottiglia di barbera anzichè l'erbaluce. Pertanto se quallche "compagno" all'ascolto volesse far cambio si faccia avanti!

Scherzi a parte, era la prima volta che mi approcciavo a questa bellissima gara, molto impegnativa, ma organizzata in maniera impeccabile e con oltre 600 partenti.. Godere delle gare, (e chi è alle prese con qualche infortunio ed in questo momento non può gareggiare mi capirà più di ogni altro) è di per se una grande soddisfazione.
I complimenti di rito vanno all'ineffabile Luca Cerva vincitore assoluto, alla "nostra Daniela" prima di categoria (mi ha dato oltre un km!!!) ed a Fabrizio, anch'egli tra i premiati di categoria,ed inarrivabile per tutti noi...almeno per quest'anno.

Mordi e fuggi...

..Ovvero il dialogo sindacale in Europa.

I finlandesi, sappiatelo, amano il nostro premier!

Che Fatica!

So di dovermene stare un po tranquillo, e non cedere sempre alla mia ostinazione. Novembre però non è poi così lontano e da qualche parte dovrò pur (per l'ennesima volta quest'anno) ricominciare.
Oggi nelle mie intenzioni avrei dovuto fare un lungo di diciotto km, ma al 14°, l'intensificarsi del dolore alla tibia, mi ha convinto a fermarmi replicando il giro di giovedì scorso.
Che dire.... le sensazioni ed i ritmi non sono quelli dei tempi migliori, anche se i dolori oggi erano sopportabili e le gambe dopo i primi venti minuti han ripreso a girare meglio.L'itinerario con la sola compagnia del mio lettore mp3 è stato piacevole,così come questa serata di fine agosto (comprovata anche dall'innumerevole sequela di ciclisti e podisti incontrati durante il tragitto sulla "mia" ciclabile). Complice anche una brezza che s'è alzata improvvisa alla fine non ero neppur così esausto e forse sarei riuscito nell'intento di aggiungere quei tre km mantenendo la media, ma oggi va bene così.
Sorrido.
La bicicletta è stata una gradevolissima scoperta, ma poter correre è tutt'altra cosa!

Ci riprovo! (Alla conquista della Gallia)

Nonostante i dubbi, l stanchezza, la mancanza d'allenamento ed i dolori che attualmente, dire che mi limitano è dir poco....

...Venerdì scorso è arrivata la conferma della mia iscrizione.

Ora non mi resta che (guarire e) chiudermi in una stanza dalle pareti imbottite, priva di finestre, lampadine ed ammenicoli vari...

..è partito il conto alla rovescia

Meme Olimpico

Essia!

La mia “opinione” su Pechino 2008, la potete leggere qui sotto, per il resto ecco i miei vaghi ricordi, dettati con immane fatica dal mio neurone superstite.

Montreal 1976

Le vacanze (esilio) sull'eremo montano, senza corrente elettrica ed in solitaria. Le copertine bianche di “Topolino” con le varie discipline olimpiche..ed i superatleti in metallo da collezionare. Il brionvega 14 pollici rosso (ahimè perduto)..collegato ad una batteria dell’auto e quella magica visione puntinata che è durata non più di trenta minuti!

Mosca 1980

Il boicottaggio americano e mia madre incompetente che asseriva “per forza vincono tutto!...”.Mio fratello che si entusiasma per un tal Pietro Mennea... (un periodo emotivamente difficile!!)

Los Angeles 1984

Campeggio scout, ed il capo (competente) che asseriva “per forza vincono tutto!...”

Seoul 1988

Il doping questo sconosciuto. La medaglia di Bordin

Barcellona 1992

Le vacanze in Catalunia e la partita di calcio Italia – Spagna (a rischio rissa), il settebello..il dream team (emulato dal nostro drink team nello sconclusionato trofeo di pallavolo del campeggio)

Atlanta 1996

Cerimonia di apertura con l’uomo razzo, Yuri Chechi ..Io a Bardonecchia ,sognante e con la testa altrove…

Sidney 2000

Non un gran ricordo…il tifo australiano, le medaglie nel nuoto [femminile*] (*errata corrige)
Atene 2004

Io che comincio a far le prove di corsa anti-pancetta, Baldini, la conta delle medaglie azzurre ed io che mi perdo in un insulso patriottismo sportivo

(Torino 2006...le sbronze in centro)

Il Miglio!

Pont Saint-Martin (AO) 07-08-2008

Io sono testardo lo ammetto, ma a volte il piacere di correre, anche solo milleseicentonove metri, vale tutta la cocciutaggine del mondo.

E dire che le premesse erano da incubo:
I miei problemi alla tibia persistono, anche se le lastre hanno escluso complicanze serie al periostato, per cui comincio ad essere un po’ più ottimista…
[Ringrazio Alberto Massasso “nostro” compagno di squadra e medico sportivo, per avermi applicato una fasciatura piuttosto rigida, che in gara si è rivelata utilissima permettendomi di correre quasi agevolmente]
Per di più, uscivo da una serie di turni notturni. Ed al mattino ero riuscito a dormire poco più di due ore (sulla linea di partenza, ad un certo punto ho pensato di svenire!)…

Lo dico subito, non ho corso benissimo, ma viste le premesse, all’arrivo ero più che felice del mio risultato.

La gara era composta da due batterie femminili (la “nostra” Daniela terza assoluta con un tempo di 6’ e 10 ‘’) e nove maschili (più quelle delle categorie giovanili). Ciascuno doveva indicare un ipotetico tempo di percorrenza, per valutare l’assegnazione alle rispettive batterie.
Io sono finito nella numero 4 (i più forti , come lo spettacolare Igor, erano nella nona).

La prima parte della gara, in cui si saliva sul caratteristico ponte in pietra della cittadina valdostana, mi ha penalizzato notevolmente;siamo partiti in gruppo e sono rimasto “intasato” dagli altri concorrenti, scivolando verso le ultime posizioni e soprattutto senza riuscire a prendere il mio passo.
Il primo giro l’ho chiuso quindi piuttosto malamente ma, fortunatamente, il gruppo s’è un po’ sgranato ed io sono riuscito a compiere il secondo giro molto più agevolmente…recuperando ben 6 posizioni nella discesa e sul rettilineo finale in salita.
Questi i tempi (medi sul km): primo km 3.56 ultimi 650 mt. (secondo il mio Garmin) 3.25. Per un tempo ufficiale di 6.20.9
Sicuramente nulla di che, ma aver corso alla pari con gli altri,nonostante il mio fermo prolungato, mi ha rincuorato molto e soprattutto divertito!
L’ultima batteria è stata entusiasmante a vedersi! Hanno corso ad una velocità pazzesca, e veder sbucare Igor sul rettilineo finale in prima posizione, mi ha fatto piacere.
Alla fine della serata carne alla griglia e vino coi compagni di società per festeggiare l’imminente partenza per le ferie di alcuni, un po’ di relax per altri e, per brindare all’abbronzatura di chi le ferie le ha già fatte!